Warszawa ul. Mickiewicza 32 m 5 na 1 piętrze (wejście od ul. Kniaźnina) mail: pracowniamindfulness@gmail.com tel: 883755519
Nauczyciel prowadzący
Cezary
Skura, 48 lat. Jest psychologiem społecznym, psychologiem twórczości,
absolwentem Uniwersytetu SWPS (także specjalność: psychoterapia i
psychologia twórczości), psychoterapeutą w podejściu Gestalt, które to
podejście bazuje między innymi na uważności „tu i teraz”.
Absolwent programu pomocy psychologicznej, letniej szkoły psychoterapeutów Gestalt oraz profesjonalnej szkoły psychoterapeutów i trenerów grupowych w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
Ukończył
drugą edycję szkolenia nauczycielskiego dla trenerów/nauczycieli
MBSR/MBCT, według programu The Institute for Mindfulness-Based
Approaches w Niemczech. Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa
Mindfulness, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia
Nauczycieli MBSR/MBCT.
Nieustannie
uczy się i dokształca oraz superwizuje, uczestniczy co rok w
kilkudniowych odosobnieniach medytacyjnych pod okiem wybitnych mistrzów
medytacji i nauczycieli zachodnich.
Uważnością,
psychologią, psychoterapią, medytacją, czy szeroko pojętym samorozwojem
zajmuje się ponad 22 lat. Ponad 13 lat doświadczenia w działalności
szkoleniowej, pracy warsztatowej, kursach, sesjach indywidualnych,
prowadzeniu grup.
Pracował jako psycholog szkolny w Gimnazjum Integracyjnym nr. 7 przy Łazienkach Królewskich w W-wie.
Prowadzi
kursy, szkolenia, warsztaty i sesje indywidualne, dla dorosłych,
młodzieży, dzieci. Pracuje także z firmami, szkoli specjalistów (np.
lekarzy, terapeutów, pracowników socjalnych, nauczycieli).
Ukończył
szkolenia specjalistyczne w zakresie pracy z grupami, psychoterapii
grupowej, analizy transakcyjnej, pracy ze snem w wymiarze terapeutycznym
i rozwojowym, pracy poprzez ciało, cyklu energetycznego Zinkera,
podstaw terapii systemowej, psychodynamicznej, poznawczo-behawioralnej, pracy z
parą, pracy ze stresem, psychodramy i inne.
Ukończył fakultet w zakresie podstaw psychologii transpersonalnej z Wojciechem Eichelbergerem. Dyplomowany
masażysta w zakresie różnych formach masażu oraz podstaw akupresury. Ma
za sobą podstawowy kurs systemu Shiatsu oraz kurs doszkalający u Ewy
Tarasewicz i Ani Litkie.
Współpracuje
z Uniwersytetem SWPS, Instytutem Uważności i Psychoterapii, Mindfulness Inside, Warszawską
Grupą Psychologiczną.
Prowadzi
obecnie 5 edycję treningu uważności Mindfulness i współczucia
Compassion w ramach studiów podyplomowych na uniwersytecie SWPS.Współprowadził
pierwszy w Polsce projekt „Mindfulness i akceptacja w zmianie
zachowania” na tej uczelni, dwie edycje warsztatów otwartych w ramach
koła naukowego Uniwersytetu SWPS oraz Strefy Psyche.
Kierownik praktyk dla studentów wydziałów psychologii, w zakresie uważności i współczucia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie..
Ma na swoim koncie już około 100 edycji kursów 8-tygodniowych MBSR, szereg warsztatów, sesji indywidualnych, programów autorskich.
Jest
także zaangażowany w praktykę medytacji w linii buddyzmu tybetańskiego
Bon i prowadzi warszawski ośrodek w tej tradycji, gdzie jest
instruktorem medytacji, pracy z oddechem i innych metod wywodzących się z
tej bogatej tradycji. Prowadzi regularne zajęcia medytacyjne w ramach
tego ośrodka, organizuje warsztaty, kursy i imprezy związane z praktyką
medytacji, metodami pracy z oddechem i innymi zręcznymi środkami
pomagającymi radzić sobie z problemami oraz skutecznie się rozwijać. Jest uczniem Tenzina Wangyala Rinpoche, który jest jego głównym nauczycielem, choć nieustannie uczy się także od innych. Ceni
sobie równowagę w życiu, spokój, szeroko pojęty rozwój osobisty i
poczucie humoru. Uwielbia jazdę na rowerze górskim, interesuje, sztukami walki, ćwiczy jogę, uwielbia i komponuje muzykę, przyrodę, amatorską
fotografię i wszystko co lata .
Komentarze uczestników poprzednich kursów, oraz poniżej opinie innych uczestników i zrealizowane projekty:
"Trening
Mindfulness spadł na mnie znienacka, ale pozwolił mi dostrzec świat bez
sprzeciwu, po prostu taki jaki jest. Nauczyłam się żyć bardziej
świadomie. Dał mi odwagę aby uczynić się otwartą dla swych pragnień, z
większą akceptacją dla siebie i wszystkich wokół. Wielka w tym zasługa
Czarka jako wspaniałego trenera z ogromną wiedzą, doświadczeniem,
życzliwym wszystkim i w pełni oddanym swej pracy. Po zajęciach zawsze
pozostaję z głęboką refleksją i z radością w sercu tam wracam."
Czarek
posiada ogromną wiedzę która potrafi przekazać innym i ułatwić im
życie. Fascynuje mnie również wiarygodność tego człowieka który sam
praktykuje i wie do czego i dlaczego chce pokazywać uczestnikom zajęć ta
stronę życia. Wiele przekazanych informacji pozwala uczestnikom na
sprawne odnalezienie klucza do często zamkniętych drzwi.
Warsztaty
z Cezarym były jedynymi z najlepszych na jakich byłam w życiu (a było
tego wiele ;)). Naprawdę fantastyczny czas :) , wielka szkoda, że tak
krótko.
Polecam zajęcia z Czarkiem gdyż jest człowiekiem spokojnym i u ważnym na otaczającą nas rzeczywistość oraz sposób myślenia. Doceniam uchwycone momenty z życia w fotografiach które publikuje oraz w nagraniach muzycznych przyrody którymi się dzieli.
Bardzo
miły prowadzący, rzeczowy, konkretny, mówiący z sensem, sympatyczny,
przyjemny w odbiorze. U tego prowadzącego można skorzystać z jego
wiedzy, bez napinania się i zmuszania się. Potrafi nawiązać kontakt z
początkującym kursantem, nie zarzuca zbyt zaawansowaną wiedzą.
Świetny
prowadzący, posiada bardzo ciekawą wiedzę, którą chętnie się dzieli.
Bardzo otwarty i przyjazny, potrafi trafnie odpowiedzieć na pytania i
wątpliwości uczestników.
Podobało mi się otwarte podejście
prowadzącego, cierpliwość, zrozumienie potrzeb kursantów, elastyczność,
konsekwencja, łagodność
Pracownia
Mindfulness to niepozorne miejsce wypełnione ogromną dozą pozytywnej
energii. Zajęcia prowadzone są bez sztucznego zadęcia i dalekie są od
sekciarstwa. Jest naturalnie, swobodnie, z dystansem i sporą dawką
poczucia humoru.
Prowadzący ma dużą wiedzę na temat medytacji i
Mindfulness i chętnie dzieli się zarówno tą wiedzą, jak i osobistym
doświadczeniem. Jego wykształcenie i znajomość warsztatu dają poczucie
bezpieczeństwa (i nadziei, że w sytuacji gdyby pojawiły się jakieś
trudne doświadczenia będzie wiedział jak zareagować).
Dzięki
treningom uważności mam znacznie więcej akceptacji i łagodności dla
siebie i innych. Z większym spokojem podchodzę do tego, co mi się
przydarza. Zyskałam większy wgląd w siebie i lepszą świadomość myśli i
emocji, które mi towarzyszą.
Polecam wszystkim tym, którzy
chcieliby spróbować i sprawdzić jaki wpływ może mieć na nich Mindfulness
i tym, którzy by się zmobilizować do praktyki potrzebują energii grupy.
Praktyka
uważności z Czarkiem pokazała mi jak szybko można odnaleźć spokój.
Nauczyła na tyle wysterować myśli że technicznie w sytuacjach
kryzysowych potrafię znaleźć balans. Łatwiej, spokojniej potrafię
znaleźć rozwiązania i podejmować trudne decyzję.
Niektóre zrealizowane przeze mnie projekty:
- Ponad 50 edycji 8 tygodniowego, grupowego treningu redukcji stresu opartego na uważności MBSR, w Warszawie i Poznaniu.
- Indywidualna forma kursu 8 tygodniowego Mindfulness MBSR - kilka procesów
- Warsztat wprowadzający w praktykę uważności Mindfulness dla Szkoły liderów.
-
5 edycji 2 dniowego warsztatu wprowadzającego w teorię i praktykę
uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla Fundacji Etoch
-
Współprowadziłem pierwszy w Polsce obszerny projekt „Mindfulness i
akceptacja w zmianie zachowania” na Uniwersytecie SWPS, dwie edycje
warsztatów otwartych w ramach koła naukowego Uniwersytetu SWPS oraz
Strefy Psyche.
- Seminarium z Mindfulness i Compassion współczucia i dla pracowników telefonów zaufania i ośrodków pomocy społecznej
- Weekendowe szkolenie z podstaw uważności Mindfulness dla Centrali i szefów salonów fryzjerskich Jean Louis David
- Weekendowe szkolenie z podstaw uważności Mindfulness dla Bayer Polska
- Jednodniowe szkolenie z Mindfulness i Compassion dla pedagogów i psychologów szkolnych
-
4 edycje cyklu 3x3- godzinnych warsztatów Mniejszy stres - Redukcja
stresu i radzenie sobie ze str esem (Centrum Integracji Psychicznej,
program dofinansowany z Urzędu Miasta)
- 8 edycji cyklu 3x3-
godzinnych warsztatów "Harmonia ciała i umysłu" (Centrum Integracji
Psychicznej, program dofinansowany z Urzędu Miasta)
- 2 edycje
warsztatu wprowadzającego w praktykę uważności Mindfulness i współczucia
Compassion podczas konferencji "Doskonalenie metod pomagania osobom z
problemami uzależnień" - dla Fundacji Etoh.
- Szereg sesji indywidualnych - Rozwój, praca, problemy osobiste i wsparcie procesu psychoterapii a uważność i Compassion
- 5 edycji wakacyjnego treningu uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla dorosłych
- 4 edycje treningu uważności Mindfulness i współczucia Compassion dla dorosłych podczas ferii zimowych
Całodniowe szkolenie wprowadzające w teorię i praktykę Mindfulness dla pracowników firmy Bayer.
-
Zorganizowane wyjazdy dla dzieci, rodzin, w tym z praktyką uważności,
compassion, świadomą pracą z oddechem, ciałem, rozwojem
kreatywności/twórczości.
- Autorskie warsztaty: relaksacja w życiu, medytacja niezależna od religii, świadoma praca z oddechem.
-
Szereg autorskich warsztatów z rozwijania uważności Mindfulness,
współczucia Compassion, w życiu, związkach międzyludzkich, pracy,
rozwoju własnym. Nauka medytacji, relaksacji, świadomej pracy z oddechem
i ciałem - szereg sesji instruktażowych, warsztatów itp..
-
Prowadzę warszawski ośrodek Buddyzmu tybetańskiego Bon, gdzie jestem
instruktorem, prowadzę sesje, organizuję warsztaty, imprezy.
.
