Przestrzeń uważności i rozwoju.
Medytacja | Psychoterapia | Gestalt
Bądźmy dla siebie dobrzy
Bądźmy dla siebie ważni
Bądźmy na siebie uważni
Cezary Skura – założyciel Pracownia Mindfulness
Cezary Skura – założyciel Pracownia Mindfulness
Cezary Skura – psycholog społeczny, psychoterapeuta w podejściu Gestalt oraz nauczyciel mindfulness MBSR/MBCT.
Absolwent Uniwersytetu SWPS (psychologia twórczości oraz psychoterapia) oraz szkolenia nauczycielskiego dla trenerów MBSR/MBCT prowadzonego według programu The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech.
Członek zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness oraz Polskiego Stowarzyszenia Nauczycieli MBSR/MBCT.
Od ponad 24 lat zajmuje się psychologią, medytacją i rozwojem osobistym.
Posiada ponad 15 lat doświadczenia w prowadzeniu warsztatów, kursów i pracy z grupami.
Na swoim koncie ma ponad 120 edycji 8-tygodniowych kursów MBSR, a także liczne warsztaty i sesje indywidualne.
Współpracuje z Uniwersytetem SWPS, gdzie prowadzi zajęcia oraz wspiera rozwój praktyki mindfulness i współczucia.
Regularnie uczestniczy w odosobnieniach medytacyjnych oraz stale rozwija swoje kompetencje zawodowe.
Obszary pracy i rozwoju
Holistyczne podejście, które łączy psychoterapię, uważność i wieloletnie doświadczenie — wspierając świadomą zmianę, rozwój i równowagę w codziennym życiu.
To przestrzeń, w której z uważnością i zrozumieniem pracujemy z tym, co naprawdę ważne: stresem, emocjami, napięciem w ciele, trudnościami w komunikacji, wypaleniem i zagubieniem.
Ale także z tym, co buduje — produktywnością, empatią, świadomym życiem i potencjałem, który czeka na odkrycie.
🧘♂️ Redukcja stresu
Skuteczne narzędzia, które pomagają rozładować napięcie psychofizyczne, odzyskać spokój i elastyczność w trudnych momentach. Treningi uważności (MBSR), praca z ciałem, oddechem, świadomością i emocjami.
🎯 Umiejętności miękkie i produktywność
Rozwijanie kompetencji osobistych – takich jak samoświadomość, koncentracja, uważność w działaniu, zarządzanie emocjami i energią. Poprawa efektywności bez wypalenia. Praca z wartościami, intencją i obecnością.
⚖️ Równowaga życiowa i dobrostan
Pomagam wrócić do balansu między „działaniem” a „byciem”.
Wsparcie w regeneracji, tworzeniu przestrzeni dla siebie, rozpoznawaniu potrzeb i budowaniu zdrowego rytmu życia. Dzięki uważności uczysz się lepiej dbać o siebie – z łagodnością i szacunkiem.
💬 Komunikacja i relacje
Rozwijanie umiejętności empatycznego słuchania, wyrażania siebie i budowania zdrowych relacji – w pracy, rodzinie, bliskich związkach. Wsparcie w konflikcie, w trudnościach komunikacyjnych, w budowaniu granic i zaufania.
❤️ Emocje i odporność psychiczna
Wsparcie w pracy z trudnymi emocjami: lękiem, smutkiem, gniewem, wstydem.
Budowanie wewnętrznej równowagi, rezyliencji i świadomego kontaktu ze sobą.
Nie chodzi o „pozbywanie się” emocji, ale o ich rozumienie i umiejętne przeżywanie.
🌱 Potencjał i rozwój osobisty
Przestrzeń do refleksji, integracji i rozwoju – zarówno dla jednostki, jak i zespołów czy wspólnot. Wspieram rozwój empatii, współczucia i mądrości w działaniu. Holistyczne podejście uwzględniające ciało, umysł, emocje i społeczny kontekst życia.
Ponad 20 lat pracy z ludźmi, emocjami i rozwojem osobistym.
130+ edycji kursów MBSR,
30+ kursów Compassion,
3000 godzin szkoleń,
800+ uczestników.
Liczby, za którymi stoi autentyczne zaangażowanie i pasja.
Od lat łączę psychoterapię Gestalt z uważnością i współczuciem.
Pracuję indywidualnie, prowadzę warsztaty, kursy, treningi.
Uczę przez doświadczenie, obecność i prawdziwe spotkanie z człowiekiem.
Od wielu lat zaangażowany w praktykę medytacyjną w tradycji buddyzmu tybetańskiego.
Prowadziłem ośrodek medytacyjny, organizuję regularne zajęcia i warsztaty. Czerpię z tej tradycji mądrość, narzędzia i inspirację do wspierania głębokiej zmiany.
Prowadzę kursy i studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS. Współpracuję z instytucjami, firmami, specjalistami.
Mam za sobą setki godzin pracy z nauczycielami, lekarzami, terapeutami i grupami zawodowymi.
Wysokie oceny i liczne rekomendacje potwierdzają jakość moich działań.
