Przestrzeń uważności i rozwoju.
Medytacja | Psychoterapia | Gestalt
Bądźmy dla siebie dobrzy
Bądźmy dla siebie ważni
Bądźmy na siebie uważni
Cezary Skura – założyciel Pracownia Mindfulness
Cezary Skura – założyciel Pracownia Mindfulness
Psychoterapeuta Gestalt, nauczyciel mindfulness, trener z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z uważnością, emocjami i rozwojem osobistym.
Prowadzi kursy, warsztaty i sesje indywidualne dla dorosłych, młodzieży i specjalistów.
Łączy psychoterapię z praktyką medytacyjną i podejściem opartym na współczuciu.
Założyciel i nauczyciel kursów MBSR i Compassion na Uniwersytecie SWPS.
Pracuje holistycznie – z ciałem, emocjami, umysłem i relacjami – wspierając świadomą i łagodną zmianę.
Od lat zaangażowany w praktykę medytacyjną w tradycji buddyzmu tybetańskiego, czerpie z niej mądrość i narzędzia wspierające głębsze zrozumienie siebie.
W swojej pracy stawia na obecność, autentyczny kontakt i rozwijanie dobroci wobec siebie i innych.
Obszary pracy i rozwoju
Holistyczne podejście, które łączy psychoterapię, uważność i wieloletnie doświadczenie — wspierając świadomą zmianę, rozwój i równowagę w codziennym życiu.
To przestrzeń, w której z uważnością i zrozumieniem pracujemy z tym, co naprawdę ważne: stresem, emocjami, napięciem w ciele, trudnościami w komunikacji, wypaleniem i zagubieniem.
Ale także z tym, co buduje — produktywnością, empatią, świadomym życiem i potencjałem, który czeka na odkrycie.
🧘♂️ Redukcja stresu
Skuteczne narzędzia, które pomagają rozładować napięcie psychofizyczne, odzyskać spokój i elastyczność w trudnych momentach. Treningi uważności (MBSR), praca z ciałem, oddechem, świadomością i emocjami.
🎯 Umiejętności miękkie i produktywność
Rozwijanie kompetencji osobistych – takich jak samoświadomość, koncentracja, uważność w działaniu, zarządzanie emocjami i energią. Poprawa efektywności bez wypalenia. Praca z wartościami, intencją i obecnością.
⚖️ Równowaga życiowa i dobrostan
Pomagam wrócić do balansu między „działaniem” a „byciem”.
Wsparcie w regeneracji, tworzeniu przestrzeni dla siebie, rozpoznawaniu potrzeb i budowaniu zdrowego rytmu życia. Dzięki uważności uczysz się lepiej dbać o siebie – z łagodnością i szacunkiem.
💬 Komunikacja i relacje
Rozwijanie umiejętności empatycznego słuchania, wyrażania siebie i budowania zdrowych relacji – w pracy, rodzinie, bliskich związkach. Wsparcie w konflikcie, w trudnościach komunikacyjnych, w budowaniu granic i zaufania.
❤️ Emocje i odporność psychiczna
Wsparcie w pracy z trudnymi emocjami: lękiem, smutkiem, gniewem, wstydem.
Budowanie wewnętrznej równowagi, rezyliencji i świadomego kontaktu ze sobą.
Nie chodzi o „pozbywanie się” emocji, ale o ich rozumienie i umiejętne przeżywanie.
🌱 Potencjał i rozwój osobisty
Przestrzeń do refleksji, integracji i rozwoju – zarówno dla jednostki, jak i zespołów czy wspólnot. Wspieram rozwój empatii, współczucia i mądrości w działaniu. Holistyczne podejście uwzględniające ciało, umysł, emocje i społeczny kontekst życia.
Ponad 20 lat pracy z ludźmi, emocjami i rozwojem osobistym.
130+ edycji kursów MBSR,
30+ kursów Compassion,
3000 godzin szkoleń,
800+ uczestników.
Liczby, za którymi stoi autentyczne zaangażowanie i pasja.
Od lat łączę psychoterapię Gestalt z uważnością i współczuciem.
Pracuję indywidualnie, prowadzę warsztaty, kursy, treningi.
Uczę przez doświadczenie, obecność i prawdziwe spotkanie z człowiekiem.
Od wielu lat zaangażowany w praktykę medytacyjną w tradycji buddyzmu tybetańskiego.
Prowadziłem ośrodek medytacyjny, organizuję regularne zajęcia i warsztaty. Czerpię z tej tradycji mądrość, narzędzia i inspirację do wspierania głębokiej zmiany.
Prowadzę kursy i studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS. Współpracuję z instytucjami, firmami, specjalistami.
Mam za sobą setki godzin pracy z nauczycielami, lekarzami, terapeutami i grupami zawodowymi.
Wysokie oceny i liczne rekomendacje potwierdzają jakość moich działań.
